Медитация на чакры

Медитация на чакры способствует их раскрытию или улучшенной их работе, насыщает их, и все тело энергией. Медитация на чакры предполагает простую концентрацию. Для этого необходимо принять удобную позу (лучше всего поза лотоса с прямой(!) спиной, но можно медитировать также лежа или стоя), и начать концентрировать свое внимание на выбранной Вами чакре. Хотя концентрироваться на чакрах лучше снизу вверх, начиная с нижней чакры Муладхары, Вы будете способствовать поднятию энергии в верхние энергетические центры.

Начиная медитацию, следует успокоить свое сознание, постараться свести мыслительный процесс к минимуму. Быть может все мысли выкинуть и не удаться, но Вы можете просто не обращать на них внимание – Вы как-бы смотрите со стороны, а они текут и текут сами по себе. И когда внутренняя болтовня более-менее утихла, начинайте концентрироваться на чакре, на той области, где она находится. Будьте расслаблены и старайтесь не отвлекаться на посторонние мысли или окружающие звуки. Проработав одну чакру двигайтесь вверх к следующей и так до самой последней чакры Сахасрара. Первую неделю медитация должно длиться не более 5-10 минут. Насколько скоро Вы почувствуете свои энергетические центры зависит от Вашего уровня энергии и от Вашей концентрации. Чтобы концентрацию улучшить можно сесть перед работой с чакрами в позу для медитирования, успокоиться, остановить поток мыслей и сконцентрировать внимание на кончике мизинца, ощущать палец, то чего он касается, двигать пальцем нельзя. Внимание удерживать 20 секунд, затем походите к следующему пальцу и так все десять, потом начинаете саму медитацию. Данное упражнение поднимает уровень концентрации, что способствует более скорому ощущению чакр.

Проводя медитацию на чакры можно также включать воображение. Начиная с нижней чакры представляйте на ей месте небольшую красную искру, которая постепенно растет и превращается в светящуюся сферу ярко-красного цвета (цвет соответствующий данной чакре, естественно у остальных чакр другие цвета). Если образ начинает размываться, уплывать, создайте новый, но только без усилий, не заставлять себя. Далее переходите к следующей чакре Свадхистане, начинайте визуализировать её как мягкую пульсацию оранжевого цвета. Манипура представляется как сияющие золотисто-желтый шар.

Следующая сердечная чакра имеется вид ярко-зеленого шара, с розоватым центром. В области шеи чакра Вишудха  видеться как ярко-голубой шар. Выше, Аджна чакра, развивается с искорки синего цвета индиго, и постепенно превращается в шар света. Завершается медитация седьмой верхней чакрой Сахасрара, которая располагается на макушке. Представляйте себе световой импульс, постепенно развивающийся в фиолетовый свет с золотистыми языками пламени. Начинайте эту медитацию также с 10 минут, через неделю время можно увеличить до 15-20. Однако слушайте себя, если чувствуете, что Вам пока больше не нужно медитировать – значит, длительность медитации не увеличивайте. Дыхание при медитациях ровное, спокойное, можно практиковать глубокое дыхание. Чем ярче, четче, представляемые образы – тем успешнее идет Ваше упражнение.

Ощущения при медитации у каждого могут быть разные. Не нужно расстраивать, если при первых занятиях Вы нечего не почувствовали, всему свое время. Через неделю-две Вы станете более чувствительны к своим энергетическим центрам, а практикуя и дальше сможете спокойно их ощущать. Не отчаивайтесь если что-то не выходит – просто пробуйте вновь и вновь.

При хорошей работе чакр либо если она пробудилась, в районе расположения чакры могут возникать некоторые ощущения (у каждого они разные – вибрация, щекотания, волны тепла и т. д.).

Удачи и успеха на пути к себе!