Насколько вы в форме?

В неделю Вы занимаетесь спортом 5 раз по 30 мин.?

На самом деле 30 минут занятий — это тот минимум нагрузки, которую нам обязательно нужно получать, чтобы поддерживать свое здоровье и тело. Если Вы далеки от спорта, то можно начинать с 10 минут, постепенно увеличивая время тренировок.

Вы предпочитаете лифту лестницу?

Данный выбор — это изменение наших привычек в лучшую сторону, ведь элементарные перемены в обыденной жизни могут приносить перемены большие!

Ваш вес постоянно не стабилен и постоянно колеблется?

Когда Вы не набираете вес, но и не худеете, это признак того, что тот тонкий баланс между физическими нагрузками и питанием достигнут.

Вы налегке делаете те упражнения, которые требуют координации?

Хорошая физическая форма включает в себя развитую координацию движений, также она весьма полезна и в обыденной жизни. Координация развивается путем регулярных тренировок — повторений определенных действий/упражнений.

Во время каких-либо упражнений либо после них Вы чувствуете боль?

Если даже элементарное упражнения вызывают в Вашем теле болезненные ощущения, то это плохой знак! Вероятнее всего оно слишком ослабело, поэтому перед выполнением упражнений проводите тщательную разминку и растяжку.

Во время выполнения упражнений Вы можете разговаривать?

Это не означает, что во время тренировки нужно болтать, но если Вы можете говорить, то это признак того, что Ваша сердечно-сосудистая система находится в хорошем состоянии. Если же Вы не можете сказать и пары слов, то значит нагрузка слишком большая и ее необходимо снизить.

Вы способны отжаться от пола?

Данное упражнение держит в тонусе мышцы рук и груди. Не стоит пренебрегать им, а так же бояться будто у Вас от него сильно накачаются плечи или руки — это распространенный миф.

Вы можете сделать короткую пробежку (к примеру за автобусом) не упав при этом без сил?

Если уж и короткие дистанции Вам не в мочь, то Вы уж в совсем плохой форме.

После хорошей разминки либо растяжки Вы можете дотянуться до носков?

Гибкость очень важна для женщин! Помимо того, что она снижает риск травм, она также придает неповторимое изящество нашей фигуре!

Вы можете простоять более 20 секунд на одной ноге?

Умение хорошо держать равновесие является одним из показателей общей физ. подготовки, этот навык также как и гибкость помогает избежать травм. Равновесие развивается специальными комплексами упражнений, спортивными играми.