Полноценный ли сон у Вас?

У Вас есть проблемы со сном по ночам?

Если Вы не засыпаете даже после того, как сильно устали, то вероятнее всего у Вас бессонница.

Обычно Вам трудно заснуть до полуночи?

Либо Вы «сова» по натуре, либо Ваши биологические часы серьезно расстроены и Вам нужно пересмотреть свой режим дня.

На ночь Вам требуется успокоительное средство?

Корень валерьяны, различные лекарства и успокаивающие чай оказывают успокаивающее воздействие на нашу психику, но не стоит увлекаться ими иначе в будущем без данных стимуляторов Вы заснуть не сможете.

Вам необходимо снотворное для того, чтобы Вы могли заснуть?

Прием снотворного строго для индивидуально для каждого организма. Перед тем как начать принимать его следует проконсультироваться с лечащим врачом, иначе Вы рискуете в будущем попасть в зависимость от «таблеток сна».

Вам сняться кошмары более одного раза за неделю?

Постоянные кошмары могут являться следствием сильного стресса, травмы, каких-либо страхов. Старайтесь больше расслабляться, бывать на природе.

Вы храпите во сне?

Храп является одним из признаков расстройства сна. Храп повреждает области головного мозга отвечающие за память, координацию движений, а также за концентрацию внимания.

Есть ли у Вас синдром усталых ног (ноги ночью немеют либо сильно болят)? 

Причиной недомогания может быть слишком пониженный уровень гемоглобина в крови.

Вы часто спите днем?

В этом нет ничего плохого, однако, если ночной сон у Вас недостаточно глубок, то старайтесь спать лишь ночью, избегаю дневных «пересыпов».

Часто Вы чувствуете утром и днем сильную усталость?

Возможно, причиной этому может быть переутомляемость, гипертония или синдром хронической усталости.  Также причиной усталости может служить пониженный уровень гемоглобина.