История человечества, уходящая своими корнями в века, всегда сопровождалась и сегодняшний день не исключение – необходимостью расслабиться, а, значит, найти способ как это сделать. Сейчас, на стыке зимы и весны и в преддверии летнего сезона особенно обостряется напряженность и чувствуется усталость в любом даже самом здоровом организме. Расслабление или как модно говорить «релакс» выходит на первый план для того, чтобы чувствовать себя полноценным, работоспособным и активным.
И самое легкое решение – алкоголь, который якобы и расширяет сосуды, и снижает активность мозговой деятельности, и улучшает аппетит. На самом деле это «липовые» аргументы, которые ничтожно малы в сравнении с тем вредом, который именно алкоголь наносит организму.
Как расслабиться без алкоголя и при этом получить моральное удовлетворение и физическое удовольствие?
Существует масса индивидуальных способов, но есть и общие тезисы, проанализировав которые и выбрав один из них, либо применяя в комплексе, можно легко получить качественный релакс. Это:
- спорт
- любимо дело
- открытия
- медитация.
Это не простые слова и не формальный призыв расслабляться без алкоголя – это действенные меры для оздоровления организма, сохранения молодости тела и души, которых можно прекрасно добиться лично самому.
Логичнее и ближе (по опыту) людям именно совмещать разные способы расслабления. Например, если употребление алкоголя в праздники, в компании с друзьями – традиция, отступив от которой чувствуется, что чего – то не хватает, то совет прост. Получите наслаждение от вкусной еды (заменив трату средств на приобретение алкоголя — заказом необычной дорогой новой еды). Первые же звуки музыки покажут вам, что эйфория от еды не меньшая, а большая, чем от алкоголя.
Совершенно максимально снимают усталость и расслабляют занятия каким либо спортом, причем опять же в комплексе с новизной. Станьте на коньки – вы будете удивлены как такой успешный, молодой, физически развитый человек – настоящая «корова на льду». И тогда лечебная злость на себя заставит вас раз за разом ходить на каток до тех пор, пока скольжение и чувство полета увлечет и доставит истинное наслаждение. Попробуйте бассейн с нереальными ласкающими свойствами воды. Это, конечно, значительно проще, но польза ощутима буквально сразу.
Очень действенно отвечает на вопрос как расслабиться без алкоголя так называемая медитация. Простыми словами – это работа над собой силой своей мысли без участия физики. Только попробуйте сказать себе – «расслаблены мышцы лица и приятно разглаживаются морщины» — приятные ощущения уже с вами. А то, что вы сами себе признаетесь, что вы – человек, безусловно, добрый, и можете себя любить с чувством выполненного долга – делает чудеса. Так что экспериментируйте и тогда можно будет с уверенностью смотреть в завтрашний день, т.к. все и всегда начинается со здоровья.
8 комментариев
Согласна полностью, теряем мужиков из-за алкоголя. Недавно начала приобщать своего мч к спорту, не вместо, а в дополнение к свиданиям, указав, что не приемлю алкоголь. Вроде бы у нас в этом вопросе взаимопонимание. А тот стереотип о свиданиях в кафе с коктейлями или пивом — навязывается нам рекламой и давно устарел. Вот так вот. Хватит пить и всем удачи.
Спорт — это лучший способ снять стресс. Сначала ходишь на тренировку с усилием, а потом привыкаешь и уже не можешь бросить. Очень помогает. А после алкоголя идти в спортзал это то еще «удовольствие». Тяжело, нагрузка на сердце. Поэтому пью только по Очень большим праздникам.
Актуальная тема, а то мы с друзьями уже не можем отдыхать без алкоголя. Боюсь, что эта пагубная привычка может перерасти в алкоголизм. Попробую уговорить их Вашему совету.
Да в жизни столько красок, чт оне стоит вообще ее забивать алкоголем… Как угодно можно отдихать, в спорт зал пойти, вкусно поужинать, посмотреть на закат, подруге подзвонить, шопингом заняться!!! И обратите внимание — любой из этих вариантов более приемлимый чем алкоголь
С алкоголем можно расслабиться,но похмелье после застолья не комильфо)Можно устроить пикник где-нибудь за городом.Собрать друзей и поиграть в различные игры.Так же в этом очень хорошо помогает йога.Чудесно себя чувствую после нее.
Удивительней всего,что на первый взгляд очень простые методы расслабления без алкоголя. А парадоксальней всего, что почти все знают об альтернативе алкоголю но все же предпочитают второе. Несомненно, спорт и активный отдых лучший выбор для здоровья и вообще для человека. Медитация — интересный способ,к которому еще не приходилось прибегать. Стоит попробовать!
Я практически не пью, научилась отдыхать без спиртного. Возможно, это наследственность, ведь мои родители не пьют. Я рада за себя, что нахожу радость в жизни без рюмки!
Вот золотое правило, которое вы должны усвоить. Чтобы не приходилось избавляться от стресса всякими убойными средствами вроде таблеток или алкоголя, лучше вообще минимизировать его проявления в течении всего вашего дня, начиная с утра. Как это можно сделать и можно ли сделать вообще? Для того чтобы это выяснить, для начала поговорим о том что такое стресс и как он накапливается в вас.