Как делать массаж при шейном остеохондрозе

Современная жизнь, связанная с постоянными нагрузками. Это как физические, так и стрессовые ситуации. С появлением вычислительной техники возник ряд новых профессий. Люди, постоянно работая за компьютером или на работе, связанной с сидячим положением, подвержены мышечному напряжению шеи. Это может привести к такому заболеванию, как остеохондроз (ОХЗ) шейного отдела позвоночника.

Определение болезни

Остеохондроз — это заболевание, которое сопровождается структурно-дегенеративными изменениями в позвоночнике. Поражению подвергаются диски, расположенные между позвонками. Затрагиваются нервные корешки и окончания, сосуды, несущие кровь к головному мозгу.

Вследствие чего происходит ишемия (недостаточное кровоснабжение) головного мозга. Такие изменения приводят к определенной симптоматике. При остеохондрозе одним из методов лечения является массаж шейного отдела позвоночника.

Факторы риска

Во время возникновения различных болезней имеются определенные предрасположения или факторы риска.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывают следующие причины:

• малоподвижный образ жизни;
• изменение осанки тела;
• ожирение;
• травмирование позвоночника;
• длительное сидение за монитором, в этом случае необходимо сделать массаж шейно-воротниковой зоны.
• превышенные физические нагрузки на организм;
• нахождение в состоянии стресса;
• генетическая предрасположенность;
• держание телефонной трубки с помощью шеи;
• врожденные аномалии в развитии особенно шейного отдела позвоночника;
• профессиональные особенности (водители, операторы компьютерного набора, швеи).

Комбинация таких факторов риска может привести к возникновению изменений со стороны позвоночника в виде ОХЗ шейного отдела.

Симптоматика

При изменениях в дисках позвоночника у больного возникают изменения, на которые он жалуется на приеме у врача.

К симптомам относятся:

1. Наличие боли в шее. Ощущается в состоянии покоя, а не только при физических нагрузках.
2. Могут возникнуть онемения в руках и ногах, «мурашки».
3. Наблюдается упадок сил.
4. Темнеет в глазах.
5. Кружится голова.
6. Ощущение шума в ушах.
7. Снижается слух и острота зрения.
8. Иногда возникает боль в области сердца.

При возникновении данных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью. Врач назначит нужное обследование и при подтверждении диагноза назначит лечение. Терапия может состоять из принятия обезболивающих средств и физиотерапевтических процедур. В лечение входит массаж шейного отдела.

Терапевтические мероприятия

Остеохондроз является одним из показателей для того, чтобы сделать массаж шейно-воротниковой области, занимая большую часть среди всех остальных болезненных состояний шеи.

Для проведения массажа шейно-воротниковой области позвоночника выделяют такие показания:

1. Неосложненные болезни сердца и сосудов.
2. Эссенциальная гипертензия.
3. Атеросклеротическое заболевание.
4. Болезни нервной системы.
5. Выздоравливание после перенесенного инсульта.
6. Частые головные боли.
7. Климакс.

Кроме показаний к проведению процедуры различают определенные противопоказания, при которых запрещено проводить массаж шейно-воротникового отдела позвоночника.

К ним относятся:

1. Острые воспалительные процессы в организме человека.
2. Кровотечения.
3. Аллергическое состояние.
4. Агональные состояния (предсмертные).
5. Лихорадка.
6. Во время инфекционных болезней.
7. Кожно-воспалительные процессы в этой части шеи.
8. Опухоли.

Тактические приемы

Выделяют определенную схему массажных приемов:

1. Обеими руками поглаживают вдоль от позвоночника к плечевым суставам к подмышечным ямкам.
2. Растирание продольно вдоль позвонков.
3. Поверхностное поглаживание.
4. Используя подушечки 1 и 2 пальцев, следует растирать область от позвоночника к плечам.
5. Поглаживание поверхностно, постепенно углубляясь.
6. Гребнеобразное поверхностное растирание.
7. Поглаживание поверхностно.
8. Начало массирования от позвоночника, постепенно продвигаясь в разные стороны от него, проводя непрерывное разминание.
9. Использование поверхностного поглаживания.
10. Разминание трапециевидной мышцы.
11. Поглаживание обеими ладонями верхней части спины.
12. Поглаживание задней поверхности шеи.

Стоит специально изучить массаж шейно-воротниковой зоны видео уроки, большинство которых показывает, как правильно проводить технику массажа. Применяют различные приемы.

Остеохондроз, массажные приемы

Одним из вариантов физиотерапевтических процедур выделяют массаж при остеохондрозе шейного отдела. Но чтобы проделывать такой прием, необходимо обследоваться у специалиста. Заключением будет подтверждение диагноза и назначение специального лечения.

Без рекомендаций врача запрещено самостоятельно делать массаж при шейном остеохондрозе. Если есть необходимость, а времени нет, чтобы обратиться к специально обученному специалисту. В таких случаях можно использовать технику самомассажа. Она заключается в следующих действиях:

1. Легкими движениями произведите поглаживание затылочной части головы, шейного отдела позвоночника.
2. Используя ребро ладони, проведите выжимающее движения от затылка к плечам.
3. Кончиками пальцев обеих рук растирающими движениями пройдитесь поперек позвоночника сверху вниз и из стороны в сторону.
4. Симметрично сдвигайте кожу и мышцы по обе стороны позвонков при помощи пальцев рук.
5. Щипковыми приемами разомните мышцы по обе стороны позвоночника. Продвигайтесь и захватите плечевой пояс и плечи.
6. Закончите процедуру самомассажа поглаживающими движениями.

Применяйте приемы самостоятельного массажа воротниковой зоны при длительном сидении за монитором. Такие нехитрые профилактические приемы благоприятно будут воздействовать на нервную систему и сосуды шеи. Используйте около 5-10 минут такого массажа и тем самым Вы увеличите производительность своей работы. Снизится усталость и риск возникновения остеохондроза в шейном отделе позвоночника.