Гимнастика для лица – омоложение без операций!

Глядя на себя в зеркало, многие девушки грустно вздыхают: у каждой есть те черты лица, которые было бы неплохо изменить. Кто-то недоволен низкими бровями, другую не устраивают тонкие губы или обвисшие щеки. Современная медицина позволяет решить эти проблемы с помощью операций, но ни для кого не секрет, что у всякого хирургического вмешательства есть свои последствия. Гимнастика для лица – современная методика, позволяющая с помощью тренировки лицевых мышц корректировать форму и черты лица, а также избавляться от морщин.

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

Кэрол Мадджио – американский косметолог, она занимается вопросом лицевой аэробики более 15 лет, а в 2002 г. написала книгу под названием «Аэробика для мышц и кожи лица», где обобщила все свои практические знания. Ею же был разработан курс из 23 упражнений (базовых и продвинутых), направленный на подтяжку и омоложение лица.

Свой курс гимнастики для лица Кэрол воспринимает как обряд. Для эффективного воздействия, уверяет косметолог, необходимо полностью сосредоточиться на упражнениях, не отвлекаясь ни на что другое. Также Мадджио советует представлять движущийся по мышцам энергетический поток. Подобная визуализация положительно влияет на работу лицевых мышц, утверждает Кэрол.

Визитная карточка гимнастики для лица Кэрол Мадджио – отзывы косметологов, восхищающихся не только эффективностью аэробики, результат которой видно по самой Кэрол (в свои 63 она выглядит так же, как в 30), но и ее правильностью с медицинской точки зрения. Массаж лица уже много лет применяется докторами по всему миру для поддержания тонуса кожи.

Если данная методика вас заинтересовала, вы можете ознакомиться с гимнастикой для лица в нашем видео обзоре.

Гимнастика для лица от морщин

Не стоит думать, будто морщины – это неизбежное возрастное явление. К счастью или, к сожалению, данный недуг никак не зависит от количества прожитых лет. У людей, что активно используют мимику, они впервые появляются в возрасте 20-30 лет (сюда можно отнести актеров), а некоторых морщины настигают уже в подростковом возрасте, в данном случае большую роль играют физиологические особенности: глубокие ямочки, например, провоцируют ранние морщины.

Одним из наиболее эффективных методов избавления от данной проблемы считается японская гимнастика для лица от морщин. Говоря о красоте и молодости, нельзя не упомянуть о чистой и гладкой коже японок. Безупречный вид лица на протяжении веков гейши сохраняли с помощью специального точечного массажа. В современной практике он называется «массаж Асахи» или просто японской гимнастикой для лица.

Сам массаж заключается в последовательной стимуляции мышц лица. Для смягчения кожи Юкуко Танака, японский косметолог, специализирующийся на данном виде лицевой аэробики, советует использовать косметические сливки или молочко.

Ознакомьтесь подробнее с техникой гимнастики для лица от морщин в видео:

Каков результат?

Уже спустя неделю ежедневного лицевого массажа вы увидите, насколько изменилось ваше лицо:

1. Кожа более подтянутая, светлее и розовее.
2. Нос уже и короче.
3. Глаза больше.
4. Веки поднимаются, мешки разглаживаются.
5. Губы объемнее на вид, линия губ четче.
6. Овал лица приобретает четкий контур.
7. Морщины исчезают.
8. Поднимаются уголки рта, щеки и брови.

Мнение специалистов

Гимнастика для лица – это современный способ омоложения кожи, основанный на знаниях, полученных несколько веков назад. Еще китайские мастера акупунктуры доказали, что воздействовать на организм можно с помощью стимуляции отдельных точек на теле. Гимнастика для лица имеет схожее влияние, но нацелена не на все группы мышц, а только лишь на лицевые.

Косметологи называют гимнастику безопасным аналогом уколов. Главный ее плюс – это быстрый результат, и главное – совершенно бесплатно! Данная методика, конечно, имеет свои противопоказания:

1. Людям с дерматитами, аллергиями и кожными заболеваниями не рекомендуется использовать во время гимнастики дополнительных мазей, тонизирующих средств, даже если они предназначены для массажа. Таким образом, японская гимнастика в полную силу действовать не сможет: молочко, рекомендуемое для разглаживания кожи, под запретом.
2. Повышенное давление. Подобную гимнастику принято делать сидя, с прямой спиной. Для людей с повышенным давлением подобная поза, занимаемая на длительное время, — большая нагрузка.
3. Заболевания лицевого нерва.
4. Любые повреждения кожного покрова и гнойные воспаления, с которыми соприкасаются руки.

Тем не менее, сколько бы ни было противопоказаний у гимнастики для лица, отзывы косметологов весьма однозначны: если у вас есть возможность начать делать простые упражнения для поддержания тонуса лицевых мышц, начните как можно раньше. Может, в раннем возрасте результат и не скажется, зато в свои 40 вы не будете беспокоиться насчет морщин и обвисших щек.

С чего начать?

Услышав слово «гимнастика», не спешите искать гантели и натягивать спортивную форму. Гимнастика для лица, конечно, — нагрузка, но скорее эмоциональная, а не физическая. Вам не нужно никаких специальных приспособлений, достаточно решить для себя, что вы готовы заниматься регулярно. Регулярно – это каждый день, а то и несколько раз на дню. Гимнастика Кэрол Мадджио требует, например, двух «подходов» каждый день, тогда результат будет получен быстрее.

Если вы готовы на этот решительный шаг, посмотрите на себя в зеркало и определите зоны, которые хотите подкорректировать: лоб, щеки, глаза, губы или шея. Конечно, можно делать комплексную гимнастику, но дополнительный акцент следует делать на проблемные зоны.

После выберите подходящие для себя упражнения, вот некоторые из них:

1. Положить ладонь на лоб и надавить так, чтобы лоб чувствовал давление. Поднять и опустить брови.
2. Зафиксируйте пальцами начало бровей у переносицы. Сдвигайте брови, словно хмуритесь.
3. Широко раскройте рот, посмотрите вверх и начните быстро моргать. Делая данное упражнение всего минуту в день, вы избавитесь от мешков под глазами и улучшите тонус мышц щек.
4. Дайте глазам отдых. Закройте их на пару минут, можно прикрыть ладонями. Это задание направлено не только на улучшение тонуса мышц лица, но и на улучшение зрения. Люди, работающие в офисе, нередко забывают о том, какая нагрузка ложится на их глаза.
5. Обхватите ладонями надутые щеки, задержите воздух на несколько секунд, а потом резко расслабьте их (щеки).
6. Разнообразьте предыдущее упражнение: во время выполнения двигайте воздух внутри щек сначала сверху вниз и обратно, потом справа налево и обратно, далее – по кругу.
7. Кладем нижнюю губу на верхнюю, а потом верхнюю на нижнюю.
8. Втяните губы внутрь, а потом резко откройте рот.
9. Кулаки под подбородком, с усилием открывайте и закрывайте рот.
10. Повторите предыдущее упражнение с вытянутым языком.

Вышеперечисленные упражнения выполняются по десять раз каждое, исключение – упражнения на время.

Как это работает?

Лицо человека включает в себя 57 мышц. В течение дня человек напрягает лишь некоторые из них, какие именно – зависит от характера человека. Кто-то часто хмурится, заставляя работать мышцы на лбу, другие, наоборот, улыбаются – работают мышцы у рта. От частого напряжения возникает спазм, который может сохраняться даже во время сна. Со временем это выливается в морщины. Гимнастика для лица направлена на расслабление излишне часто работающих мышц и нагрузку тех, что задействуются редко.

Таким образом, лицо разглаживается, становится ровнее. Используется гимнастика для подтяжки лица, для избавления от морщин и просто для удовольствия, ведь расслабление после тяжелого трудового дня нужно не только мышцам тела, но и лицевым.

Подобная гимнастика являет собой не только необходимую физическую, но и эмоциональную разгрузку.

Не забывайте про общее состояние организма!

Делая гимнастику для лица, помните, что на состояние кожи влияет не только ваше упорство в упражнениях.

Чтобы ваше личико было гладким, нужно пересмотреть не только время, выделяемое на гимнастику, но и образ жизни в принципе:

1. Старайтесь придерживаться режима. Даже если по телевизору ночью идут интересные передачи или вам хочется подольше посидеть вечером за компьютером, это не повод наплевать на здоровье. Если вы хотите избавиться от мешков под глазами, придется не только делать гимнастику, но и увеличить время сна хотя бы до 7-8 часов в сутки.
2. Пересмотрите свой рацион. Фастфуд, различная газировка и неправильное питание пагубно влияют на тон кожи и на ее состояние в принципе. Питайтесь регулярно: 3-4 раза в день. Если вы придерживаетесь специальной диеты, следите, чтобы организм ни в чем не нуждался. Стройная фигура – мечта каждой женщины, но нехватка витаминов сразу даст о себе знать или сыпью на лице, или прыщами.
3. Больше пейте. Вы удивитесь, но даже без изменения рациона два литра чистой воды в день дадут о себе знать буквально через пару суток. Кожа станет менее жирной, более светлой, уйдут черные точки.
4. Делайте зарядку. Так вы будете чувствовать себя бодрее по утрам, укрепите режим. Это дисциплинирует организм, а также просто положительно влияет на мышцы, как и любая физическая нагрузка.
5. Проводите меньше времени в ванной. Вода сушит кожу и тем самым нарушает микрофлору лица. Долгим сидениям в ванной куда более предпочтителен контрастный душ. Для увлажнения и очищения кожи используйте маски и крема.
6. Больше гуляйте, дышите свежим воздухом. По возможности выбирайтесь на природу, ведь городской воздух несопоставим по чистоте с лесным или деревенским.